Онлайн инструменты для Здоровья

Бесплатные калькуляторы и утилиты для здоровья: ИМТ, процент жира в теле, калории, гидратация и многое другое. Основаны на международных медицинских стандартах.

Тюнер бинауральных волн для осознанных сновидений

Индуцируйте осознанные сновидения и состояния глубокой релаксации с помощью дельта-, тета- и альфа-бинауральных ритмов. Генератор частот с визуальным стробоскопом.

Открыть инструмент

Конвертер единиц анализа крови

Медицинский калькулятор для перевода результатов анализов крови между мг/дл и ммоль/л. Совместим с глюкозой, общим холестерином, ЛПВП, ЛПНП, триглицеридами, креатинином и мочевиной.

Открыть инструмент

Калькулятор ИМТ: Индекс массы тела онлайн

Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) бесплатно. Онлайн-инструмент для оценки состояния питания на основе веса и роста с визуальной шкалой и категориями ВОЗ.

Открыть инструмент

Калькулятор ИМТ с поправкой на ампутацию

Рассчитайте обычный ИМТ и ИМТ с поправкой на ампутацию с коррекцией по сегментам Меллора/Гаррисона, интерактивной картой тела, метрическими и имперскими единицами.

Открыть инструмент

Калькулятор индекса адипозности тела (BAI)

Оцените индекс адипозности тела (BAI/IAC) на основе окружности бедер и роста. Обучающий калькулятор с метрическими и имперскими единицами, визуальной интерпретацией и четкими ограничениями.

Открыть инструмент

Калькулятор процента жира в организме

Оцените процент жира с помощью метода обхватных измерений ВМС США или уравнения на основе ИМТ, переключайтесь между метрической и имперской системами и сравните результат с распространёнными категориями жировой массы.

Открыть инструмент

Калькулятор Соотношения Талия Бедра

Рассчитайте соотношение талия-бедра (СТБ) по окружности талии и бедер, сравните результат с порогами риска ВОЗ и научитесь правильно измерять.

Открыть инструмент

Калькулятор Соотношения Талия Рост

Рассчитайте соотношение талия-рост (СТР), сравните вашу талию с половиной роста и интерпретируйте зоны кардиометаболического риска для взрослых.

Открыть инструмент

Визуализатор осознанного дыхания: квадратное дыхание и метод Вима Хофа

Мгновенно уменьшите стресс и беспокойство с помощью нашего визуализатора дыхания. Руководство с биологической обратной связью по квадратному дыханию, технике 4-7-8 и методу Вима Хофа.

Открыть инструмент

Трекер метаболизма кофеина: симулятор сна

Рассчитайте, сколько кофеина остается в вашем организме в зависимости от вашего метаболизма. Визуализатор распада, чтобы избежать бессонницы и улучшить отдых.

Открыть инструмент

Калькулятор дефицита калорий

Оцените безопасную дневную норму калорий на основе базального метаболизма, уровня активности, общих энергозатрат, желаемого процента дефицита, текущего веса и целевого веса с чёткими предупреждениями безопасности 1200/1500 ккал.

Открыть инструмент

Калькулятор суточной нормы белка

Оцените суточное потребление белка на основе веса тела, возраста, уровня активности, цели, а также статуса беременности или лактации. Включает пищевые эквиваленты и предупреждение о верхней границе нормы.

Открыть инструмент

Калькулятор Макронутриентов

Распределите суточные калории на углеводы, белки и жиры для сбалансированного, кето, низкоуглеводного, высокобелкового или произвольного плана питания с мгновенным отображением калорий и граммов.

Открыть инструмент

Калькулятор TDEE

Оцените общий суточный расход энергии на основе базового метаболизма по Mifflin-St Jeor или Katch-McArdle, множителей активности, процента жира в организме и метрических или имперских измерений тела.

Открыть инструмент

Калькулятор соотношения азот мочевины/креатинин

Расчет соотношения азот мочевины/креатинин для дифференцировки преренальной азотемии, внутренней почечной недостаточности и постренальной обструкции. Поддерживает мг/дл и ммоль/л для азота мочевины, мг/дл и мкмоль/л для креатинина.

Открыть инструмент

Калькулятор осмоляльности сыворотки

Рассчитайте расчётную осмоляльность сыворотки по натрию, глюкозе и азоту мочевины (BUN) или мочевине, затем сравните с измеренной осмоляльностью для оценки осмолярного разрыва.

Открыть инструмент

Калькулятор среднего артериального давления

Рассчитайте среднее артериальное давление по систолическому и диастолическому давлению, с опциональной оценкой САД с поправкой на частоту сердечных сокращений и цветовой кодировкой диапазонов перфузии.

Открыть инструмент

Калькулятор корригированного натрия при гипергликемии

Расчёт корригированного по глюкозе натрия сыворотки с использованием классического коэффициента Katz 1.6 мэкв/л или модифицированного коэффициента Hillier для выраженной гипергликемии.

Открыть инструмент

Калькулятор фракционной экскреции натрия (FENa)

Рассчитайте фракционную экскрецию натрия по натрию сыворотки, натрию мочи, креатинину сыворотки и креатинину мочи с пересчётом единиц креатинина и осторожными интерпретационными полосами для ОПП.

Открыть инструмент

Калькулятор скорректированного числа ретикулоцитов и ретикулоцитарного продукционного индекса (RPI)

Рассчитайте скорректированный процент ретикулоцитов и ретикулоцитарный продукционный индекс (RPI) по наблюдаемому проценту ретикулоцитов, гематокриту пациента и референсному гематокриту.

Открыть инструмент

Калькулятор Расчётного Объёма Крови

Оцените объём крови у взрослых с помощью методов Надлера, Лемменс-Бернштейн-Бродски и Гильчера, используя пол, рост, вес, телосложение и метрические или имперские единицы.

Открыть инструмент

Калькулятор анионного интервала

Образовательный калькулятор анионного интервала с опциональной коррекцией по калию и альбумину, графиком катионно-анионного баланса и консервативными подсказками по интерпретации кислотно-основного состояния.

Открыть инструмент

Калькулятор клиренса креатинина (Кокрофт Голт)

Обучающий калькулятор клиренса креатинина по формуле Кокрофта Голта с выбором массы тела, конвертацией единиц и шкалами функции почек.

Открыть инструмент

Калькулятор скорректированного кальция

Образовательный калькулятор скорректированного кальция для корректировки уровня кальция в сыворотке у пациентов с гипоальбуминемией с использованием обычных единиц и единиц СИ.

Открыть инструмент

Калькулятор расчётной скорости клубочковой фильтрации (рСКФ)

Образовательный калькулятор рСКФ с использованием уравнений CKD-EPI (2021) и MDRD для оценки функции почек и классификации стадий хронической болезни почек (ХБП).

Открыть инструмент

Калькулятор Целевого Роста

Оцените генетический целевой рост взрослого ребёнка по росту биологических родителей методом Таннера с клиническим диапазоном ±8,5 см.

Открыть инструмент

Симулятор дальтонизма: визуализация дефицита цветового зрения

Смоделируйте то, как люди с дальтонизмом воспринимают цвета. Визуализируйте протанопию, дейтеранопию, тританопию и другие нарушения, используя собственное изображение или прилагаемую палитру образцов.

Открыть инструмент

Секундомер пищеварения: трекер физиологического транзита

Рассчитайте, сколько времени требуется вашему организму для переваривания пищи. Отслеживайте прогресс через желудок, тонкую и толстую кишку в зависимости от макронутриентов.

Открыть инструмент

Тест: Шкала сонливости Эпворта (ESS)

Измерьте уровень дневной сонливости с помощью шкалы Эпворта. Клинически подтвержденный тест для выявления возможных нарушений сна.

Открыть инструмент

Калькулятор гидратации по весу и климату

Рассчитайте точно, сколько воды вам нужно выпить сегодня. Алгоритм адаптирован к температуре окружающей среды, относительной влажности и уровню физической активности.

Открыть инструмент

Калькулятор сухой массы тела

Оцените сухую массу тела по росту, весу, полу и формулам Бура, Джеймса или Хьюма. Поддерживает метрические и имперские единицы, живую кольцевую диаграмму и визуализацию состава тела.

Открыть инструмент

Калькулятор метаболического возраста

Оцените метаболический возраст по хронологическому возрасту, полу, росту, весу, опциональному проценту жира и уровню активности с помощью метаболического сравнения на основе основного обмена.

Открыть инструмент

Тест чувствительности к контрасту Пелли Робсон

Измерьте свою чувствительность к визуальному контрасту с помощью теста Пелли-Робсон. Диагностируйте способность различать оттенки серого, что важно для вождения в ночное время и здоровья глаз.

Открыть инструмент

Тренажер периферийного зрения

Тренируйте свое периферийное поле зрения с помощью этой игры на ловкость. Улучшите скорость чтения, ситуационную осведомленность и время реакции глаз.

Открыть инструмент

Калькулятор оптимального расстояния для чтения

Узнайте, на каком расстоянии в сантиметрах от экрана вам следует сидеть в зависимости от размера шрифта. Избегайте напряжения глаз и защищайте зрение с помощью эргономики.

Открыть инструмент

Калькулятор отдыха глаз и цифровой декомпрессии

Рассчитайте, сколько минут зрительного отдыха вам необходимо в зависимости от времени работы за экраном. Персонализированное правило 20-20-20 для предотвращения усталости глаз.

Открыть инструмент

Облегчение тиннитуса: онлайн инструмент Notch терапии

Бесплатный онлайн-инструмент для облегчения тиннитуса с помощью Notch-терапии. Настраиваемый генератор белого, розового и коричневого шума с режекторным фильтром (notch filter) на вашей точной частоте тиннитуса.

Открыть инструмент

Параметрический синтезатор розового и коричневого шума

Браузерный генератор розового, коричневого, белого и синего шума с визуализацией спектра в реальном времени, срезом нижних частот, регулировкой резонанса и таймером затухания для сна.

Открыть инструмент

Калькулятор стандартных доз алкоголя

Рассчитайте чистый вес алкоголя в граммах и количество стандартных доз (СД) в ваших коктейлях, пиве, вине и шотах для безопасного и осознанного употребления.

Открыть инструмент

Аварийный очиститель воды

Калькулятор дозировки отбеливателя для очистки воды в чрезвычайных ситуациях. Инструмент выживания на основе рекомендаций ВОЗ и CDC.

Открыть инструмент

Планировщик восстановления после недосыпа

Оцените недавний недосып и составьте спокойный план восстановления, не превращая режим сна в диагноз.

Открыть инструмент

Что вы найдёте в этой категории

Калькулятор ИМТ с визуальной шкалой и категориями ВОЗ
Результаты на основе проверенных медицинских алгоритмов
Полностью бесплатно, без регистрации и файлов cookie отслеживания
Полная конфиденциальность: вычисления выполняются на вашем устройстве

# Инструменты для Здоровья, Основанные на Науке

Личное здоровье - одна из областей, где точная информация имеет реальное значение. Наша коллекция онлайн-утилит для здоровья создана для предоставления объективных данных, основанных на стандартах Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и других международно признанных медицинских институтов.В отличие от мобильных приложений, требующих доступа к личным данным или датчикам устройства, все эти инструменты работают непосредственно в браузере. Никакие данные о здоровье не покидают ваше устройство. Без серверов, без хранилища, без пользовательских профилей.

# Почему цифра - это не всё

Калькуляторы здоровья предлагают ориентировочный ориентир, а не диагноз. Индекс массы тела, например, является полезным статистическим инструментом скрининга для общей популяции, но не различает мышечную ткань и жир. Элитный спортсмен может иметь технически повышенный ИМТ без каких-либо метаболических проблем со здоровьем.
Важный медицинский отказ от ответственности
Все инструменты в этой категории носят информационный и образовательный характер. Они ни при каких обстоятельствах не заменяют суждение медицинского работника. Если у вас есть опасения относительно вашего здоровья, всегда консультируйтесь с врачом или специалистом.

# Основы Показателей Здоровья

  • ИМТ (Индекс массы тела): Соотношение вес/рост. Скрининговый индикатор ВОЗ для классификации nutritional status у взрослых.
  • Privacy by design: Вычисления выполняются исключительно на клиенте. Без телеметрии, без файлов cookie отслеживания, без анализа личных данных.
  • Международные стандарты: Используемые диапазоны и пороговые значения соответствуют руководящим принципам, опубликованным ВОЗ и эталонными медицинскими органами.