Internetowe Narzędzia Zdrowotne

Bezpłatne kalkulatory i narzędzia zdrowotne: BMI, procent tkanki tłuszczowej, kalorie, nawodnienie i więcej. Oparte na międzynarodowych standardach medycznych.

Tuner Fal Binauralnych do Świadomego Śnienia

Indukuj świadome sny i stany głębokiego relaksu za pomocą dudnień różnicowych delta, theta i alfa. Generator częstotliwości z wizualnym stroboskopem.

Użyj narzędzia

Konwerter jednostek badań krwi

Kalkulator medyczny do konwersji wyników badań krwi między mg/dL a mmol/L. Kompatybilny z glukozą, cholesterolem całkowitym, HDL, LDL, trójglicerydami, kreatyniną i mocznikiem.

Użyj narzędzia

Kalkulator BMI: Wskaźnik Masy Ciała Online

Oblicz swój wskaźnik masy ciała (BMI) za darmo. Narzędzie online do oceny stanu odżywienia na podstawie wagi i wzrostu, z wizualną skalą i kategoriami WHO.

Użyj narzędzia

Kalkulator BMI skorygowany o amputację

Oblicz konwencjonalne BMI i BMI skorygowane o amputację z korektą segmentową Mellor/Garrison, interaktywną mapą ciała, jednostkami metrycznymi i imperialnymi.

Użyj narzędzia

Kalkulator Wskaźnika Adipozytności Ciała (BAI)

Oszacuj wskaźnik adipozytności ciała (BAI/IAC) na podstawie obwodu bioder i wzrostu. Edukacyjny kalkulator z jednostkami metrycznymi i imperialnymi, wizualną interpretacją i jasnymi ograniczeniami.

Użyj narzędzia

Kalkulator procentu tkanki tłuszczowej

Oszacuj procent tkanki tłuszczowej metodą taśmy mierniczej U.S. Navy lub wzorem opartym na BMI. Przełączaj między jednostkami metrycznymi i imperialnymi i porównaj wynik z popularnymi kategoriami zawartości tłuszczu w organizmie.

Użyj narzędzia

Kalkulator Wskaźnika Talia Biodra

Oblicz wskaźnik talia-biodra (WHR) z obwodu talii i bioder, porównaj wynik z progami ryzyka WHO i naucz się prawidłowo mierzyć.

Użyj narzędzia

Kalkulator Wskaźnika Talia Wzrost

Oblicz wskaźnik talia-wzrost (WHtR), porównaj swoją talię z połową wzrostu i interpretuj kardiometaboliczne pasma ryzyka dla dorosłych.

Użyj narzędzia

Wizualizator świadomego oddychania: Box Breathing i metoda Wima Hofa

Błyskawicznie redukuj stres i lęk dzięki naszemu wizualizatorowi oddechu. Przewodnik biofeedback dla Box Breathing, 4-7-8 i metody Wima Hofa.

Użyj narzędzia

Monitor metabolizmu kofeiny: Symulator snu

Oblicz, ile kofeiny pozostaje w Twoim organizmie na podstawie Twojego metabolizmu. Wizualizator rozpadu, aby uniknąć bezsenności i poprawić odpoczynek.

Użyj narzędzia

Kalkulator Deficytu Kalorycznego

Oszacuj bezpieczny dzienny cel kaloryczny na podstawie PPM, poziomu aktywności, CPM, pożądanego procentu deficytu, aktualnej wagi i wagi docelowej, z wyraźnymi ostrzeżeniami bezpieczeństwa 1200/1500 kcal.

Użyj narzędzia

Kalkulator dziennego białka

Oszacuj dzienne spożycie białka na podstawie masy ciała, wieku, poziomu aktywności, celu oraz ciąży lub laktacji. Zawiera odpowiedniki żywnościowe i ostrzeżenie o limicie bezpieczeństwa.

Użyj narzędzia

Kalkulator Makroskładników

Podziel dzienne kalorie na węglowodany, białko i tłuszcze w diecie zbilansowanej, keto, niskowęglowodanowej, wysokobiałkowej lub niestandardowej. Kalorie i gramy widoczne od ręki.

Użyj narzędzia

Kalkulator TDEE

Oszacuj całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne na podstawie podstawowej przemiany materii Mifflin-St Jeor lub Katch-McArdle, mnożników aktywności, procentu tkanki tłuszczowej oraz metrycznych lub imperialnych pomiarów ciała.

Użyj narzędzia

Kalkulator wskaźnika BUN/kreatynina

Oblicz wskaźnik BUN/kreatynina, aby różnicować azotemię przednerkową, wewnątrzpochodną niewydolność nerek i przeszkodę pozanerkową. Obsługuje mg/dL i mmol/L dla BUN, mg/dL i µmol/L dla kreatyniny.

Użyj narzędzia

Kalkulator Osmolalności Surowicy

Oblicz szacunkową osmolalność surowicy na podstawie sodu, glukozy i BUN lub mocznika, a następnie porównaj ją ze zmierzoną osmolalnością, aby oszacować lukę osmolalną.

Użyj narzędzia

Kalkulator średniego ciśnienia tętniczego

Oblicz średnie ciśnienie tętnicze na podstawie ciśnienia skurczowego i rozkurczowego, z opcjonalnym oszacowaniem MAP skorygowanym o częstość akcji serca i kolorowym oznaczeniem zakresów perfuzji.

Użyj narzędzia

Kalkulator skorygowanego sodu w hiperglikemii

Oszacuj stężenie sodu w surowicy po uwzględnieniu glikemii, korzystając ze współczynnika Katza 1.6 mEq/L lub zmodyfikowanego współczynnika Hillier dla znacznej hiperglikemii.

Użyj narzędzia

Kalkulator frakcyjnego wydalania sodu (FENa)

Oblicz frakcyjne wydalanie sodu na podstawie stężenia sodu w surowicy, sodu w moczu, kreatyniny w surowicy i kreatyniny w moczu, z przeliczaniem jednostek kreatyniny i ostrożną interpretacją stref AKI.

Użyj narzędzia

Kalkulator skorygowanego odsetka retikulocytów i wskaźnika RPI

Oblicz skorygowany odsetek retikulocytów i wskaźnik produkcji retikulocytów (RPI) na podstawie odsetka retikulocytów, hematokrytu pacjenta i hematokrytu referencyjnego.

Użyj narzędzia

Kalkulator Szacowanej Objętości Krwi

Oszacuj objętość krwi u dorosłych za pomocą metod Nadlera, Lemmens-Bernstein-Brodsky'ego i Gilchera na podstawie płci, wzrostu, masy ciała, budowy ciała oraz jednostek metrycznych lub imperialnych.

Użyj narzędzia

Kalkulator Luki Anionowej

Edukacyjny kalkulator luki anionowej z opcjonalną korektą o potas i albuminę, wykresem równowagi kationowo-anionowej oraz zachowawczymi wskazówkami interpretacji kwasowo-zasadowej.

Użyj narzędzia

Kalkulator klirensu kreatyniny (Cockcroft Gault)

Edukacyjny kalkulator klirensu kreatyniny według Cockcrofta Gaulta z wyborem masy ciała, konwersją jednostek i pasmami funkcji nerek.

Użyj narzędzia

Kalkulator wapnia skorygowanego

Edukacyjny kalkulator wapnia skorygowanego do dostosowywania poziomu wapnia w surowicy u pacjentów z hipoalbuminemią, wykorzystujący jednostki konwencjonalne i SI.

Użyj narzędzia

Kalkulator szacowanego współczynnika filtracji kłębuszkowej (eGFR)

Edukacyjny kalkulator eGFR wykorzystujący równania CKD-EPI (2021) i MDRD do oceny czynności nerek i klasyfikacji stadiów przewlekłej choroby nerek (PChN).

Użyj narzędzia

Kalkulator Wzrostu Docelowego

Oszacuj docelowy wzrost genetyczny dziecka na podstawie wzrostu rodziców biologicznych metodą Tannera z klinicznym zakresem ±8,5 cm.

Użyj narzędzia

Symulator Daltonizmu: Wizualizacja Zaburzeń Rozpoznawania Barw

Symuluj sposób, w jaki osoby z daltonizmem postrzegają kolory. Wizualizuj protanopię, deuteranopię, tritanopię i inne zaburzenia przy użyciu własnego zdjęcia lub dołączonej palety próbek.

Użyj narzędzia

Stoper Trawienia: Monitor Tranzytu Fizjologicznego

Oblicz, jak długo Twoje jedzenie potrzebuje na strawienie. Śledź postępy w żołądku, jelicie cienkim i jelicie grubym w zależności od makroskładników.

Użyj narzędzia

Test Skali Senności Epworth

Zmierz swoją senność w ciągu dnia za pomocą Skali Senności Epworth. Klinicznie zatwierdzony test do wykrywania możliwych zaburzeń snu.

Użyj narzędzia

Kalkulator Nawodnienia: Klimat i Waga

Oblicz dokładnie, ile wody powinieneś dziś wypić. Algorytm dostosowany do temperatury otoczenia, wilgotności względnej i poziomu aktywności fizycznej.

Użyj narzędzia

Kalkulator beztłuszczowej masy ciała

Oszacuj beztłuszczową masę ciała na podstawie wzrostu, masy ciała, płci oraz wzorów Boera, Jamesa lub Hume'a. Obsługa jednostek metrycznych i imperialnych, wykres pierścieniowy na żywo i wizualizacja składu ciała.

Użyj narzędzia

Kalkulator wieku metabolicznego

Oszacuj wiek metaboliczny na podstawie wieku chronologicznego, płci, wzrostu, masy ciała, opcjonalnego procentu tkanki tłuszczowej i poziomu aktywności, wykorzystując porównanie metaboliczne oparte na PPM.

Użyj narzędzia

Test Czułości na Kontrast Pelli Robson

Zmierz swoją wizualną czułość na kontrast za pomocą testu Pelli Robsona. Zdiagnozuj zdolność do wykrywania odcieni szarości, niezbędną do prowadzenia pojazdów w nocy i zdrowia oczu.

Użyj narzędzia

Trener Widzenia Peryferyjnego

Trenuj swoje peryferyjne pole widzenia dzięki tej grze zręcznościowej. Popraw szybkość czytania, świadomość sytuacyjną i czas reakcji oczu.

Użyj narzędzia

Kalkulator Optymalnej Odległości Czytania

Dowiedz się, ile centymetrów od ekranu powinieneś siedzieć w zależności od wielkości czcionki. Unikaj zmęczenia oczu i chroń wzrok dzięki ergonomii.

Użyj narzędzia

Kalkulator Odpoczynku Oczu i Detoksu Cyfrowego

Oblicz, ile minut odpoczynku wzrokowego potrzebujesz na podstawie dziennego czasu przed ekranem. Spersonalizowana zasada 20-20-20 zapobiegająca zmęczeniu oczu.

Użyj narzędzia

Ulga w szumach usznych: Online narzędzie Terapii Notch

Bezpłatne narzędzie online do łagodzenia szumów usznych metodą Terapii Notch. Konfigurowalny generator szumu białego, różowego i brązowego z filtrem pasmowo-zaporowym (notch) na Twojej dokładnej częstotliwości szumów.

Użyj narzędzia

Parametryczny Syntezator Szumu Różowego i Brązowego

Przeglądarkowy generator szumu różowego, brązowego, białego i niebieskiego z wizualizacją widma w czasie rzeczywistym, filtrem dolnoprzepustowym, regulacją rezonansu i wyłącznikiem czasowym z płynnym wyciszaniem.

Użyj narzędzia

Kalkulator Standardowych Jednostek Alkoholu

Oblicz czystą masę alkoholu w gramach oraz Standardowe Jednostki Alkoholu (SJA) w Twoich koktajlach, piwie, winie i shotach, aby pić w sposób bezpieczny i świadomy.

Użyj narzędzia

Awaryjny uzdatniacz wody

Kalkulator dawkowania wybielacza do oczyszczania wody w sytuacjach awaryjnych. Narzędzie przetrwania oparte na wytycznych WHO i CDC.

Użyj narzędzia

Planer długu snu i regeneracji

Oszacuj niedobór snu z ostatnich nocy i zaplanuj spokojną regenerację bez traktowania wzorca snu jak diagnozy.

Użyj narzędzia

Co znajdziesz w tej kategorii

Kalkulator BMI z wizualną skalą i kategoriami WHO
Wyniki oparte na zweryfikowanych algorytmach medycznych
Całkowicie bezpłatny, bez rejestracji lub plików cookie śledzących
Pełna prywatność: obliczenia są wykonywane na Twoim urządzeniu

# Narzędzia Zdrowotne Oparte na Nauce

Zdrowie osobiste jest jednym z obszarów, w którym precyzyjne informacje mają realne znaczenie. Nasza kolekcja internetowych narzędzi zdrowotnych jest zaprojektowana tak, aby dostarczać obiektywnych danych, opartych na standardach Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i innych międzynarodowo uznanych instytucji medycznych.W przeciwieństwie do aplikacji mobilnych wymagających dostępu do danych osobowych lub czujników urządzenia, wszystkie te narzędzia działają bezpośrednio w przeglądarce. Żadne dane zdrowotne nie opuszczają Twojego urządzenia. Bez serwerów, bez przechowywania, bez profili użytkowników.

# Dlaczego liczba to nie wszystko

Kalkulatory zdrowotne oferują wskaźnik orientacyjny, a nie diagnozę. Na przykład wskaźnik masy ciała (BMI) jest użytecznym narzędziem statystycznego przesiewu dla ogólnej populacji, ale nie rozróżnia między tkanką mięśniową a tkanką tłuszczową. Elitarny sportowiec może mieć technicznie podwyższone BMI bez metabolicznych problemów zdrowotnych.
Ważne zastrzeżenie medyczne
Wszystkie narzędzia w tej kategorii mają charakter informacyjny i edukacyjny. W żadnym przypadku nie zastępują oceny pracownika służby zdrowia. Jeśli masz obawy dotyczące swojego zdrowia, zawsze konsultuj się z lekarzem lub specjalistą.

# Podstawy Metryk Zdrowotnych

  • BMI (Wskaźnik masy ciała): Stosunek masy ciała do wzrostu. Wskaźnik przesiewowy WHO do klasyfikacji stanu odżywienia u dorosłych.
  • Privacy by design: Obliczenia wykonywane wyłącznie po stronie klienta. Brak telemetrii, brak plików cookie śledzących, brak analizy danych osobowych.
  • Normy międzynarodowe: Używane zakresy i progi odpowiadają wytycznym opublikowanym przez WHO i referencyjne organy medyczne.