온라인 건강 도구

무료 건강 계산기 및 유틸리티: BMI, 체지방률, 칼로리, 수분 보충 등. 국제 의료 표준을 기반으로 합니다.

자각몽 유도를 위한 바이노럴 비트 튜너

델타, 세타, 알파 바이노럴 비트로 자각몽과 깊은 이완 상태를 유도합니다. 시각적 스트로보 기능이 포함된 주파수 발생기입니다.

혈액 검사 수치 단위 변환기

혈액 검사 결과를 mg/dL와 mmol/L 단위 사이에서 변환해주는 의료용 계산기입니다. 포도당, 총 콜레스테롤, HDL, LDL, 중성지방, 크레아티닌 및 요소 수치를 지원합니다.

BMI 계산기: 체질량 지수 온라인 측정

본인의 체질량 지수(BMI)를 무료로 계산하세요. 체중과 신장을 바탕으로 영양 상태를 평가하는 온라인 도구로, 시각적 척도와 WHO 범주를 함께 제공합니다.

절단 보정 BMI 계산기

Mellor/Garrison 분절 체중 보정, 대화형 신체 지도, 미터법 및 야드파운드법 단위를 사용하여 기존 BMI와 절단 보정 BMI를 계산합니다.

체지방지수(BAI) 계산기

엉덩이 둘레와 키를 기반으로 체지방지수(BAI/IAC)를 추정합니다. 미터 및 임페리얼 단위, 시각적 해석, 명확한 한계점을 포함한 교육용 계산기.

체지방률 계산기

미 해군 줄자 측정법 또는 BMI 기반 공식으로 체지방률을 추정하고, 미터법과 야드파운드법을 전환하며, 결과를 일반적인 체지방 범주와 비교해 보세요.

허리엉덩이비율 계산기

허리 둘레와 엉덩이 둘레로 허리엉덩이비율(WHR)을 계산하고, 결과를 WHO 위험 기준과 비교하며, 올바른 측정 방법을 배웁니다.

허리신장비율 계산기

허리신장비율(WHtR)을 계산하고, 허리를 신장의 절반과 비교하며, 성인을 위한 심혈관대사 위험대를 해석합니다.

의식적 호흡 가이드: 박스 호흡 및 빔 호프 메소드

호흡 시각화 도구로 스트레스와 불안을 즉각적으로 해소하세요. 박스 호흡, 4-7-8 호흡, 빔 호프 메소드를 위한 바이오 피드백 가이드입니다.

카페인 대사 추적기: 수면 시뮬레이터

본인의 대사 속도에 따라 체내에 남아있는 카페인 양을 계산해 보세요. 불면증을 예방하고 질 좋은 휴식을 취하기 위한 카페인 반감기 시각화 도구입니다.

칼로리 적자 계산기

기초대사량, 활동량, 총에너지소비량, 원하는 적자 비율, 현재 체중, 목표 체중으로부터 안전한 일일 칼로리 목표를 추정합니다. 1200/1500 kcal 안전 경고 포함.

일일 단백질 계산기

체중, 나이, 활동량, 목표, 임신 또는 수유 상태를 바탕으로 하루 단백질 섭취량을 추정합니다. 식품 환산 정보와 안전 상한 경고를 함께 제공합니다.

다량 영양소 계산기

하루 칼로리를 탄수화물, 단백질, 지방으로 나누어 균형, 케토, 저탄수화물, 고단백 또는 맞춤 식단 계획을 세우고 칼로리와 그램을 즉시 확인하세요.

TDEE 계산기

Mifflin-St Jeor 또는 Katch-McArdle 기초대사율, 활동 계수, 체지방률, 미터법 또는 야드파운드법 신체 측정치를 바탕으로 1일 총 에너지 소비량을 추정합니다.

BUN/크레아티닌 비율 계산기

BUN/크레아티닌 비율을 계산하여 신전성 고질소혈증, 신실질성 신부전, 신후성 폐쇄를 감별합니다. BUN은 mg/dL과 mmol/L, 크레아티닌은 mg/dL과 µmol/L 단위를 지원합니다.

혈청 삼투압 계산기

나트륨, 포도당, BUN 또는 요소로부터 추정 혈청 삼투압을 계산하고 측정 삼투압과 비교하여 삼투압 차이를 추정합니다.

평균 동맥압 계산기

수축기 및 이완기 혈압으로 평균 동맥압을 계산합니다. 심박수 보정 MAP 추정치와 관류 범위 색상 코딩을 선택적으로 제공합니다.

고혈당 시 교정 나트륨 계산기

Katz 1.6 mEq/L 계수 또는 심한 고혈당에 적용하는 Hillier 수정 계수를 이용해 포도당 교정 후 혈청 나트륨을 추정해 보세요.

나트륨 분획 배설률(FENa) 계산기

혈청 나트륨, 소변 나트륨, 혈청 크레아티닌, 소변 크레아티닌으로 나트륨 분획 배설률을 계산하며, 크레아티닌 단위 변환과 신중한 AKI 해석 구간을 제공합니다.

망상적혈구 교정치 및 RPI 계산기

측정된 망상적혈구, 환자 헤마토크릿, 기준 헤마토크릿으로 망상적혈구 교정 백분율과 망상적혈구생산지수(RPI)를 계산합니다.

추정 혈액량 계산기

Nadler, Lemmens-Bernstein-Brodsky, Gilcher 방법을 사용하여 성별, 키, 체중, 체형, 미터법 또는 영국식 단위로 성인의 혈액량을 추정합니다.

음이온차 계산기

선택적 칼륨 및 알부민 보정, 양이온-음이온 균형 그래프, 보수적인 산염기 해석 제안을 제공하는 교육용 음이온차 계산기입니다.

크레아티닌 청소율 계산기 (Cockcroft Gault)

체중 선택, 단위 변환, 신장 기능 구간을 갖춘 교육용 Cockcroft Gault 크레아티닌 청소율 계산기입니다.

보정 칼슘 계산기

저알부민혈증 환자의 혈청 칼슘 수치를 조정하기 위한 교육용 보정 칼슘 계산기입니다. 기존 단위와 SI 단위를 모두 지원합니다.

추정 사구체여과율(eGFR) 계산기

CKD-EPI(2021) 및 MDRD 방정식을 사용하여 신장 기능을 평가하고 만성 신장병(CKD) 단계를 분류하는 교육용 eGFR 계산기입니다.

목표 신장 추정기

태너 방법과 ±8.5 cm 임상 범위를 사용하여 생물학적 부모의 신장으로부터 자녀의 성인 유전적 목표 신장을 추정합니다.

색약 시뮬레이터: 색각 이상 시각화 도구

색각 이상이 있는 사람들이 색상을 어떻게 인식하는지 시뮬레이션합니다. 본인의 이미지나 제공된 샘플 팔레트를 사용하여 제1색맹, 제2색맹, 제3색맹 등을 시각화해 보세요.

소화 스톱워치: 생리적 음식물 통과 추적기

음식물이 소화되는 데 걸리는 시간을 계산해 보세요. 영양소 구성에 따라 위, 소장, 대장의 통과 과정을 추적합니다.

엡워스 졸음 척도 검사 (ESS)

엡워스 졸음 척도로 낮 동안의 졸음 정도를 측정해 보세요. 수면 장애 가능성을 감지하기 위해 임상적으로 검증된 테스트입니다.

기후 및 체중별 수분 섭취 계산기

오늘 마셔야 할 정확한 수분량을 계산해 보세요. 주변 온도, 상대 습도 및 신체 활동 수준에 맞춰 조정된 알고리즘을 사용합니다.

제지방량 계산기

키, 몸무게, 성별 정보와 Boer, James, Hume 공식을 이용해 제지방량을 추정합니다. 미터법·야드파운드법 전환, 실시간 도넛 차트, 체성분 시각화를 제공합니다.

추정 대사 연령 계산기

만 나이, 성별, 키, 체중, 선택적 체지방률 및 활동 수준을 바탕으로 기초대사량(BMR) 기반 대사 비교를 통해 대사 연령을 추정합니다.

펠리 롭슨 대비 감도 검사

펠리 롭슨 테스트로 시각적 대비 감도를 측정해 보세요. 야간 운전과 눈 건강에 필수적인 회색 음영 감지 능력을 진단합니다.

주변 시야 훈련기

이 민첩성 게임으로 주변 시야를 훈련하세요. 독서 속도, 상황 인식 능력, 안구 반응 시간을 향상시킵니다.

최적 독서 거리 계산기

글자 크기에 따라 화면에서 몇 센티미터 떨어져 앉아야 하는지 확인하세요. 인체공학적 설계를 통해 안구 건조와 피로를 예방하고 시력을 보호하세요.

디지털 눈 피로 휴식 계산기

일일 화면 사용 시간을 바탕으로 필요한 시각적 휴식 시간을 계산하세요. 디지털 눈 피로와 건조함을 예방하기 위한 개인 맞춤형 20-20-20 규칙을 제안합니다.

이명 완화: 온라인 노치 테라피 도구

노치 테라피를 통한 무료 온라인 이명 완화 도구입니다. 사용자의 정확한 이명 주파수에 맞춘 노치 필터를 적용할 수 있는 화이트, 핑크, 브라운 노이즈 발생기를 제공합니다.

파라메트릭 핑크 및 브라운 노이즈 신시사이저

실시간 스펙트럼 시각화, 로우패스 컷오프, 레조넌스 컨트롤 및 수면 페이드아웃 타이머를 갖춘 브라우저 기반 핑크, 브라운, 화이트 및 블루 노이즈 생성기입니다.

표준 음주 단위(순 알코올량) 계산기

칵테일, 맥주, 와인, 샷에 포함된 순 알코올 양(g)과 표준 음주 단위(SDU)를 계산하여 안전하고 정보에 기반한 음주 습관을 도와드립니다.

긴급 식수 정화 계산기

비상 시 물을 정화하기 위한 표백제 투여량 계산기입니다. WHO와 CDC 가이드라인을 기반으로 한 생존 도구입니다.

수면 부채 회복 플래너

최근 수면 부족을 추정하고 수면 패턴을 진단으로 바꾸지 않으면서 무리 없는 회복 계획을 세웁니다.

이 카테고리에서 찾을 수 있는 것

시각적 척도와 WHO 범주가 있는 BMI 계산기
검증된 의료 알고리즘을 기반으로 한 결과
완전 무료, 등록이나 추적 쿠키 없음
완전한 개인정보 보호: 계산이 기기에서 이루어짐

# 과학 기반 건강 도구

개인 건강은 정확한 정보가 실질적인 차이를 만드는 분야 중 하나입니다. 우리의 온라인 건강 유틸리티 컬렉션은 세계보건기구(WHO)와 국제적으로 인정받은 다른 의료 기관의 표준을 바탕으로 객관적인 데이터를 제공하도록 설계되었습니다.개인 데이터나 기기 센서에 접근이 필요한 모바일 앱과 달리, 이 모든 도구는 브라우저에서 직접 작동합니다. 건강 데이터는 기기를 떠나지 않습니다. 서버 없음, 저장 없음, 사용자 프로필 없음.

# 숫자가 전부가 아닌 이유

건강 계산기는 지표적 참고치를 제공하며, 진단이 아닙니다. 예를 들어 체질량지수(BMI)는 일반 인구를 위한 유용한 통계적 스크리닝 도구이지만, 근육 조직과 체지방을 구별하지 않습니다. 엘리트 운동선수는 대사 건강 문제 없이 기술적으로 높은 BMI를 가질 수 있습니다.
중요한 의료 면책 조항
이 카테고리의 모든 도구는 정보 제공 및 교육적 성격입니다. 어떤 상황에서도 의료 전문가의 판단을 대체하지 않습니다. 건강에 대한 우려가 있으면 항상 의사나 전문의와 상담하세요.

# 건강 지표의 기초

  • BMI(체질량지수): 체중/키 비율. 성인의 영양 상태 분류를 위한 WHO 스크리닝 지표.
  • Privacy by Design: 계산이 클라이언트에서만 수행됩니다. 텔레메트리 없음, 추적 쿠키 없음, 개인 데이터 분석 없음.
  • 국제 표준: 사용된 범위와 임계값은 WHO 및 참조 의료 기관에서 발표한 지침에 해당합니다.