Online Hälsoverktyg

Gratis hälsokalkylatorer och verktyg: BMI, kroppsfettprocent, kalorier, hydrering och mer. Baserade på internationella medicinska standarder.

Binaural vågtuner för lucida drömmar

Inducera lucida drömmar och djupa avslappningstillstånd med delta-, theta- och alfa-binaurala beats. Frekvensgenerator med visuellt stroboskop.

Använd verktyget

Enhetsomvandlare för blodprov

Medicinsk kalkylator för att omvandla blodprovsresultat mellan mg/dL och mmol/L. Kompatibel med glukos, totalkolesterol, HDL, LDL, triglycerider, kreatinin och urea.

Använd verktyget

BMI räknare: Kroppsmasseindex Online

Beräkna ditt kroppsmasseindex (BMI) gratis. Onlineverktyg för att bedöma din näringsstatus baserat på din vikt och längd, med visuell skala och WHO-kategorier.

Använd verktyget

BMI kalkylator med amputationsjustering

Beräkna konventionellt BMI och amputationsjusterat BMI med Mellor/Garrison-segmentviktskorrigering, interaktiv kroppskarta, metriska och imperiala enheter.

Använd verktyget

Kroppsadipositasindex Kalkylator

Uppskatta kroppsadipositasindex (BAI/IAC) från höftomkrets och längd. Pedagogisk kalkylator med metriska och imperialistiska enheter, visuell tolkning och tydliga begränsningar.

Använd verktyget

Kroppsfettprocenträknare

Uppskatta kroppsfettprocent med U.S. Navy-måttbandsmetoden eller en BMI-baserad formel, växla mellan metriska och imperial-enheter och jämför resultatet med vanliga kroppsfettkategorier.

Använd verktyget

Midjehöftkvot Beräknare

Beräkna midja-höftkvot (WHR) från midje- och höftomfång, jämför resultatet med WHO:s risktrösklar och lär dig mäta rätt.

Använd verktyget

Midja Längd Kvot Beräknare

Beräkna midja-längdkvot (WHtR), jämför din midja med halva din längd och tolka kardiometabola riskband för vuxna.

Använd verktyget

Visualiserare för medveten andning: Box Breathing och Wim Hof metoden

Minska stress och ångest omedelbart med vår andnings-visualiserare. Biofeedback-guide för Box Breathing, 4-7-8 och Wim Hof-metoden.

Använd verktyget

Koffeinmetabolism Tracker: Sömnsimulator

Beräkna hur mycket koffein som finns kvar i din kropp baserat på din metabolism. Nedbrytningsvisualiserare för att undvika sömnlöshet och förbättra din vila.

Använd verktyget

Kaloriunderskottsberäknare

Uppskatta ett säkert dagligt kalorimål från BMR, aktivitet, TDEE, önskad underskottsprocent, nuvarande vikt och målvikt, med tydliga säkerhetsvarningar för 1200/1500 kcal.

Använd verktyget

Dagsbehov av protein

Uppskatta dagligt proteinintag utifrån kroppsvikt, ålder, aktivitetsnivå, mål och graviditets- eller amningsstatus. Innehåller livsmedelsekvivalenter och en mjuk varning för övre säkerhetsgräns.

Använd verktyget

Makronäringsämneskalkylator

Dela upp dagliga kalorier i kolhydrater, protein och fett för balanserad, keto, lågkolhydrat, högprotein eller anpassad kostplanering, med kalorier och gram som visas direkt.

Använd verktyget

TDEE Kalkylator

Uppskatta den totala dagliga energiförbrukningen från basalmetabolism enligt Mifflin-St Jeor eller Katch-McArdle, aktivitetsmultiplikatorer, kroppsfettprocent och metriska eller imperiska kroppsmått.

Använd verktyget

BUN/kreatinin kvot Kalkylator

Beräkna BUN/kreatinin-kvoten för att skilja prerenal azotemi, intrinsisk njursvikt och postrenal obstruction. Stödjer mg/dL och mmol/L för BUN, mg/dL och µmol/L för kreatinin.

Använd verktyget

Serumosmolalitet Kalkylator

Beräkna uppskattad serumosmolalitet från natrium, glukos och BUN eller urea, och jämför sedan med uppmätt osmolalitet för att uppskatta det osmolala gapet.

Använd verktyget

Kalkylator för medelartärtryck

Beräkna medelartärtrycket från systoliskt och diastoliskt blodtryck, med en valfri hjärtfrekvenskorrigerad MAP-uppskattning och färgkodning av perfusionszoner.

Använd verktyget

Kalkylator för korrigerat natrium vid hyperglykemi

Uppskatta glukoskorrigerat serumnatrium med Katz faktor 1,6 mEq/L eller den modifierade Hillier-faktorn för uttalad hyperglykemi.

Använd verktyget

Kalkylator för fraktionell natriumutsöndring (FENa)

Beräkna fraktionell natriumutsöndring från serum-natrium, urin-natrium, serum-kreatinin och urin-kreatinin, med omvandling av kreatininenheter och försiktiga tolkningsintervall för akut njurskada.

Använd verktyget

Kalkylator för korrigerat retikulocytantal och RPI

Beräkna korrigerad retikulocytprocent och retikulocytproduktionsindex (RPI) utifrån observerade retikulocyter, patientens hematokrit och referenshematokrit.

Använd verktyget

Kalkylator for Uppskattad Blodvolym

Uppskatta blodvolymen hos vuxna med Nadler-, Lemmens-Bernstein-Brodsky- och Gilcher-metoderna med hjalp av kon, langd, vikt, kroppsbyggnad och metriska eller imperiala enheter.

Använd verktyget

Anjon Gap Kalkylator

Pedagogisk anjon gap-kalkylator med valfri kalium- och albuminkorrigering, en katjon-anjonbalansgrafik och konservativa syra-bas-tolkningsförslag.

Använd verktyget

Kreatininclearance kalkylator (Cockcroft Gault)

Pedagogisk Cockcroft Gault kreatininclearance-kalkylator med viktval, enhetsomvandling och njurfunktionsintervall.

Använd verktyget

Korrigerad kalciumkalkylator

Pedagogisk kalkylator för korrigerat kalcium för att justera serumkalciumnivåer hos patienter med hypoalbuminemi, med både konventionella och SI-enheter.

Använd verktyget

Kalkylator för uppskattad glomerulär filtrationshastighet (eGFR)

Pedagogisk eGFR-kalkylator som använder CKD-EPI (2021)- och MDRD-ekvationerna för att bedöma njurfunktion och klassificera stadier av kronisk njursjukdom (CKD).

Använd verktyget

Mållängdberäknare

Uppskatta ett barns genetiska mållängd som vuxen utifrån de biologiska föräldrarnas längder med Tanner-metoden och ett kliniskt intervall på ±8,5 cm.

Använd verktyget

Färgblindhets simulator: Visualisera defekter i färgseendet

Simulera hur personer med färgblindhet uppfattar färger. Visualisera protanopi, deuteranopi, tritanopi och mer med din egen bild eller den medföljande exempelpaletten.

Använd verktyget

Matsmältningsstoppur: Fysiologisk Transit Tracker

Beräkna hur lång tid din mat tar att smälta. Följ framstegen genom magsäcken, tunntarmen och tjocktarmen baserat på makronäringsämnen.

Använd verktyget

Epworth Sleepiness Scale Test

Mät din dagtids sömnighet med Epworth Sleepiness Scale. Ett kliniskt validerat test för att upptäcka möjliga sömnstörningar.

Använd verktyget

Vätskeberäknare för Klimat och Vikt

Beräkna exakt hur mycket vatten du behöver dricka idag. Algoritm anpassad efter omgivningstemperatur, relativ luftfuktighet och fysisk aktivitetsnivå.

Använd verktyget

Kalkylator för fettfri massa

Uppskatta fettfri massa utifrån längd, vikt, kön och Boer-, James- eller Hume-ekvationerna. Inkluderar metriska och imperiala enheter, ett levande munkdiagram och visualisering av kroppssammansättning.

Använd verktyget

Metabolisk Ålderskalkylator

Uppskatta metabolisk ålder från kronologisk ålder, kön, längd, vikt, valfri kroppsfettprocent och aktivitetsnivå med en basalmetabolismbaserad metabolisk jämförelse.

Använd verktyget

Pelli Robson kontrastkänslighetstest

Mät din visuella kontrastkänslighet med Pelli-Robson-testet. Diagnostisera din förmåga att upptäcka gråtoner, vilket är avgörande för mörkerkörning och ögonhälsa.

Använd verktyget

Perifer syntränare

Träna ditt perifera synfält med detta smidighetsspel. Förbättra läshastighet, situationsmedvetenhet och okulär reaktionstid.

Använd verktyget

Kalkylator för optimalt läsavstånd

Ta reda på hur många centimeter från skärmen du bör sitta baserat på din teckenstorlek. Undvik ögontrötthet och skydda din syn med ergonomi.

Använd verktyget

Kalkylator för ögonvila och skärmtid

Beräkna hur många minuters visuell vila du behöver baserat på din dagliga skärmtid. Personlig 20-20-20-regel för att förebygga digital ögontrötthet.

Använd verktyget

Tinnitus lindring: Online verktyg för Notch terapi

Gratis online-verktyg för tinnitus-lindring genom Notch-terapi. Anpassningsbar generator för vitt, rosa och brunt brus med ett notch-filter vid din exakta tinnitus-frekvens.

Använd verktyget

Parametrisk Rosa och Brunt Brussyntes

Webbläsarbaserad generator för rosa, brunt, vitt och blått brus med spektrumvisualisering i realtid, lågpassfilter med brytfrekvens, resonanskontroll och en sömntimer med uttoning.

Använd verktyget

Kalkylator för standardglas (alkohol)

Beräkna de rena grammen alkohol och standardglasen (SDU) i dina cocktails, öl, vin och shots för en säker och informerad konsumtion.

Använd verktyget

Vattenrenare för nödsituationer

Doseringskalkylator för blekmedel för att rena vatten i nödsituationer. Överlevnadsverktyg baserat på WHO:s och CDC:s riktlinjer.

Använd verktyget

Planerare för sömnsskuld och återhämtning

Uppskatta din senaste sömnbrist och forma en lugn återhämtning utan att göra ett sömnmönster till en diagnos.

Använd verktyget

Vad du hittar i den här kategorin

BMI-kalkylator med visuell skala och WHO-kategorier
Resultat baserade på verifierade medicinska algoritmer
Helt gratis, ingen registrering eller spårningscookies
Full integritet: beräkningar sker på din enhet

# Vetenskapsbaserade Hälsoverktyg

Personlig hälsa är ett av de områden där exakt information gör en verklig skillnad. Vår samling av online hälsoutiliteter är utformad för att ge objektiva data, baserade på Världshälsoorganisationens (WHO) standarder och andra internationellt erkända medicinska institutioner.Till skillnad från mobilappar som kräver tillgång till personliga data eller enhetssensorer fungerar alla dessa verktyg direkt i webbläsaren. Inga hälsodata lämnar din enhet. Inga servrar, ingen lagring, inga användarprofiler.

# Varför ett tal inte är allt

Hälsokalkylatorer erbjuder en vägledande referens, inte en diagnos. Body Mass Index är till exempel ett användbart statistiskt screeningverktyg för den allmänna befolkningen, men det skiljer inte på muskelvävnad och kroppsfett. En elitidrottare kan ha ett tekniskt förhöjt BMI utan att uppvisa några metaboliska hälsoproblem.
Viktig medicinsk ansvarsfriskrivning
Alla verktyg i den här kategorin är av informations- och utbildningskaraktär. De ersätter under inga omständigheter en vårdprofessionells bedömning. Om du har frågor om din hälsa, konsultera alltid din läkare eller specialist.

# Grunderna i Hälsomätning

  • BMI (Body Mass Index): Vikt/längdratio. WHO:s screeningindikator för att klassificera nutritionsstatus hos vuxna.
  • Privacy by design: Beräkningar utförs uteslutande på klienten. Ingen telemetri, inga spårningscookies, ingen analys av personuppgifter.
  • Internationella standarder: De använda intervallen och tröskelvärdena motsvarar riktlinjer publicerade av WHO och referensmedicinska organ.