Ferramentas de Saúde Online

Calculadoras e utilitários de saúde gratuitos: IMC, percentagem de gordura corporal, calorias, hidratação e mais. Baseados em normas médicas internacionais.

Sintonizador de Ondas Binaurais para Sonhos Lúcidos

Induza sonhos lúcidos e estados de relaxamento profundo com batidas binaurais delta, theta e alfa. Gerador de frequências com estroboscópio visual.

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Conversor de Unidades de Exames de Sangue

Calculadora médica para converter resultados de exames de sangue entre mg/dL e mmol/L. Compatível com glicose, colesterol total, HDL, LDL, triglicéridos, creatinina e ureia.

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Calculadora de IMC: Índice de Massa Corporal Online

Calcule o seu Índice de Massa Corporal (IMC) gratuitamente. Ferramenta online para avaliar o seu estado nutricional com base no peso e altura, com escala visual e categorias da OMS.

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Calculadora de IMC ajustado por amputação

Calcule o IMC convencional e o IMC ajustado por amputação com correção segmentar de Mellor/Garrison, mapa corporal interativo, unidades métricas e imperiais.

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Calculadora de Índice de Adiposidade Corporal

Estime o Índice de Adiposidade Corporal (IAC/BAI) a partir da circunferência do quadril e da altura. Calculadora educativa com unidades métricas e imperiais, interpretação visual e limitações claras.

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Calculadora de Percentual de Gordura Corporal

Estime o percentual de gordura corporal com o método de fita da Marinha dos EUA ou com uma equação baseada no IMC, alterne entre unidades métricas e imperiais e compare o resultado com as categorias de gordura corporal mais comuns.

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Calculadora da Relação Cintura Anca

Calcule a relação cintura-anca (RCA) a partir do perímetro da cintura e da anca, compare o resultado com os limiares de risco da OMS e aprenda a medir corretamente.

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Calculadora da Relação Cintura Altura

Calcule a relação cintura-altura (RCA), compare a sua cintura com metade da sua altura e interprete as bandas de risco cardiometabólico para adultos.

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Visualizador de Respiração Consciente: Box Breathing e Método Wim Hof

Reduza instantaneamente o stress e a ansiedade com o nosso visualizador de respiração. Guia de bio-feedback para Box Breathing, 4-7-8 e Método Wim Hof.

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Rastreador de Metabolismo de Cafeína: Simulador de Sono

Calcule quanta cafeína permanece no seu sistema com base no seu metabolismo. Visualizador de decaimento para evitar insónia e melhorar o seu descanso.

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Calculadora de Défice Calórico

Estima um objetivo calórico diário seguro a partir da TMB, nível de atividade, GETD, percentagem de défice desejada, peso atual e peso alvo, com avisos claros de segurança de 1200/1500 kcal.

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Calculadora de proteína diária

Estima a ingestão diária de proteína a partir do peso corporal, idade, nível de atividade, objetivo e estado de gravidez ou lactação. Inclui equivalentes alimentares e um aviso de limite de segurança.

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Calculadora de Macronutrientes

Distribua as calorias diárias em hidratos de carbono, proteínas e gorduras para um planeamento equilibrado, cetogénico, pobre em hidratos de carbono, rico em proteínas ou personalizado, com resultados imediatos em calorias e gramas.

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Calculadora TDEE

Estime o gasto energético diário total a partir do metabolismo basal Mifflin-St Jeor ou Katch-McArdle, multiplicadores de atividade, percentagem de gordura corporal e medidas corporais métricas ou imperiais.

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Calculadora da relação ureia/creatinina

Calcule a relação ureia/creatinina para diferenciar azotemia pré-renal, insuficiência renal intrínseca e obstrução pós-renal. Compatível com mg/dL e mmol/L para ureia, mg/dL e µmol/L para creatinina.

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Calculadora de Osmolalidade Sérica

Calcula a osmolalidade sérica estimada a partir do sódio, glicose e BUN ou ureia e compara-a com a osmolalidade medida para estimar o hiato osmolal.

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Calculadora de pressão arterial média

Calcule a pressão arterial média a partir da pressão sistólica e diastólica, com uma estimativa PAM corrigida pela frequência cardíaca opcional e bandas coloridas de perfusão.

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Calculadora de Sódio Corrigido na Hiperglicemia

Calcule o sódio sérico corrigido para a glicose com o fator Katz de 1,6 mEq/L ou com o fator modificado de Hillier para hiperglicemias acentuadas.

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Calculadora de excreção fracionada de sódio (FENa)

Calcule a excreção fracionada de sódio a partir do sódio sérico, sódio urinário, creatinina sérica e creatinina urinária, com conversão de unidades de creatinina e faixas de interpretação cautelosa para lesão renal aguda.

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Calculadora de contagem corrigida de reticulócitos e IPR

Calcule a percentagem corrigida de reticulócitos e o índice de produção reticulocitária (IPR) a partir dos reticulócitos observados, do hematócrito do doente e do hematócrito de referência.

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Calculadora de Volume Sanguíneo Estimado

Estime o volume sanguíneo em adultos com os métodos de Nadler, Lemmens-Bernstein-Brodsky e Gilcher usando sexo, altura, peso, biótipo corporal e unidades métricas ou imperiais.

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Calculadora de Hiato Aniónico

Calculadora educativa de hiato aniónico com correção opcional de potássio e albumina, gráfico de equilíbrio catião-anião e sugestões conservadoras de interpretação ácido-base.

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Calculadora de depuração de creatinina (Cockcroft Gault)

Calculadora educativa da depuração de creatinina segundo Cockcroft Gault, com seleção de peso, conversão de unidades e bandas de função renal.

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Calculadora de cálcio corrigido

Calculadora educativa de cálcio corrigido para ajustar os níveis séricos de cálcio em doentes com hipoalbuminemia, utilizando unidades convencionais e do sistema internacional.

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Calculadora da Taxa de Filtração Glomerular Estimada (TFGe)

Calculadora educativa de TFGe que utiliza as equações CKD-EPI (2021) e MDRD para avaliar a função renal e classificar os estádios da Doença Renal Crónica (DRC).

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Calculadora de Altura Alvo

Estime a altura-alvo genética adulta de uma criança a partir das alturas dos pais biológicos com o método de Tanner e um intervalo clínico de ±8,5 cm.

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Simulador de Daltonismo: Visualize Deficiências na Visão das Cores

Simule como as pessoas com daltonismo percebem as cores. Visualize protanopia, deuteranopia, tritanopia e muito mais utilizando a sua própria imagem ou a paleta de amostra incluída.

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Cronómetro de Digestão: Rastreador de Trânsito Fisiológico

Calcule quanto tempo a sua comida leva a digerir. Acompanhe o progresso através do estômago, intestino delgado e intestino grosso com base nos macronutrientes.

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Teste da Escala de Sonolência de Epworth

Meça a sua sonolência diurna com a Escala de Epworth. Um teste clinicamente validado para detetar possíveis distúrbios do sono.

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Calculadora de Hidratação por Clima e Peso

Calcule exatamente quanta água precisa de beber hoje. Algoritmo ajustado à temperatura ambiente, humidade relativa e nível de atividade física.

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Calculadora de Massa Magra

Estime a massa magra a partir da altura, peso, sexo e das equações de Boer, James ou Hume. Inclui unidades métricas e imperiais, um gráfico de rosca interativo e visualização da composição corporal.

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Calculadora de Idade Metabólica Estimada

Estime a idade metabólica a partir da idade cronológica, sexo, altura, peso, percentagem de gordura corporal opcional e nível de atividade usando a comparação metabólica baseada na TMB.

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Teste de Sensibilidade ao Contraste Pelli Robson

Meça a sua sensibilidade visual ao contraste com o teste Pelli Robson. Diagnostique a sua capacidade de detetar tons de cinzento, essencial para a condução noturna e saúde ocular.

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Treinador de Visão Periférica

Treine o seu campo visual periférico com este jogo de agilidade. Melhore a velocidade de leitura, a consciência situacional e o tempo de reação ocular.

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Calculadora de Distância de Leitura Ideal

Descubra a quantos centímetros do ecrã se deve sentar com base no tamanho da sua letra. Evite a fadiga ocular e proteja a sua visão com ergonomia.

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Calculadora de Descanso e Descompressão Ocular

Calcule quantos minutos de descanso visual necessita com base no seu tempo diário de ecrã. Regra 20-20-20 personalizada para prevenir a fadiga ocular digital.

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Alívio do Tinnitus: Ferramenta Online de Terapia Notch

Ferramenta online gratuita para alívio do tinnitus através da Terapia Notch. Gerador personalizável de ruído branco, rosa e castanho com um filtro notch na frequência exata do seu tinnitus.

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Sintetizador Paramétrico de Ruído Rosa e Castanho

Gerador de ruído rosa, castanho, branco e azul no navegador com visualização do espetro em tempo real, filtro passa-baixo, controlo de ressonância e temporizador de desvanecimento para dormir.

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Calculadora de Unidades de Bebida Padrão

Calcule os gramas puros de álcool e as Unidades de Bebida Padrão (UBP) dos seus cocktails, cervejas, vinhos e shots para um consumo seguro e informado.

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Purificador de Água de Emergência

Calculadora de dosagem de lixívia para purificar água de emergência. Ferramenta de sobrevivência baseada nas diretrizes da OMS e CDC.

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Planeador de dívida de sono e recuperação

Estime a sua dívida de sono recente e defina uma recuperação gradual sem transformar um padrão de sono num diagnóstico.

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O que encontrará nesta categoria

Calculadora de IMC com escala visual e categorias da OMS
Resultados baseados em algoritmos médicos verificados
Completamente gratuito, sem registo ou cookies de rastreamento
Total privacidade: os cálculos ocorrem no seu dispositivo

# Ferramentas de Saúde Baseadas na Ciência

A saúde pessoal é uma das áreas onde informações precisas fazem uma diferença real. A nossa coleção de utilitários de saúde online é concebida para fornecer dados objetivos, baseados nos padrões da Organização Mundial de Saúde (OMS) e de outras instituições médicas internacionalmente reconhecidas.Ao contrário das aplicações móveis que requerem acesso a dados pessoais ou sensores do dispositivo, todas estas ferramentas funcionam diretamente no browser. Nenhum dado de saúde sai do seu dispositivo. Sem servidores, sem armazenamento, sem perfis de utilizador.

# Por que um número não é tudo

Os calculadores de saúde oferecem uma referência indicativa, não um diagnóstico. O Índice de Massa Corporal, por exemplo, é um útil instrumento de triagem estatística para a população geral, mas não diferencia entre tecido muscular e gordura corporal. Um atleta de elite pode ter um IMC tecnicamente elevado sem apresentar quaisquer problemas de saúde metabólica.
Aviso médico importante
Todas as ferramentas nesta categoria são de natureza informativa e educacional. Não substituem em circunstância alguma o julgamento de um profissional de saúde. Se tiver preocupações sobre a sua saúde, consulte sempre o seu médico ou especialista.

# Fundamentos das Métricas de Saúde

  • IMC (Índice de Massa Corporal): Rácio peso/altura. Indicador de triagem da OMS para classificar o estado nutricional em adultos.
  • Privacy by design: Cálculos realizados exclusivamente no cliente. Sem telemetria, sem cookies de rastreamento, sem análise de dados pessoais.
  • Normas internacionais: Os intervalos e limiares utilizados correspondem às diretrizes publicadas pela OMS e pelos organismos médicos de referência.