限界水泳速度 CSS 計算ツール

水泳選手やトライアスリートは、4〜6週間ごとに400mと200mのCSSテストを実施して目標タイムを調整することをお勧めします。

はい。限界水泳速度の計算式はヤード単位の短水路プールでも同様に適用されます。

400mテストは連続した有酸素持久力を、200mテストは最大無酸素速度を測定します。2つの記録の傾きから機能的な有酸素水泳速度を求められます。

100mを10本泳ぐような閾値セットでは、各本を計算されたCSSペースにそろえ、15〜20秒の短い休憩を取ります。一定のペースが早期の乳酸蓄積を抑えます。