Meet je lichaamsmaat zorgvuldig
Sta blootsvoets tegen een muur en druk een stevig boek omhoog. Meet van de vloer tot de bovenkant van het boek.
Mijn beste hulpmiddelen, nu op je telefoon.
Toegang tot al mijn tools en projecten: snel, geoptimaliseerd en op één plek.
Fiets zadelhoogte calculator op basis van binnenbeenlengte
Bereken een bruikbaar startpunt voor de zadelhoogte met je binnenbeenlengte, fietstype en cranklengte. Krijg een meetbare eerste markering, een kleine afstelmarge en een controle voor op de fiets.
Meetsysteem
Metrisch
Fietstype
Cranklengte mm
De correctie voor de crank staat los van de binnenbeenformule.
Eerste markering
724 mm
Van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel
Fijne afstelmarge720 mm to 728 mm
Binnenbeenformule724 mm
Typecorrectie+0 mm
Crankcorrectie+0 mm
Binnenbeenlengte82.0 cm
Het getal is alleen de eerste markering
Zadelvorm, schoenen, plaatjes, frame, lenigheid en rijstijl veranderen de positie. Verander steeds maar enkele millimeters.
De laatste controle gebeurt op de fiets
Zet je hiel op het onderste pedaal. Je been moet het pedaal bereiken zonder dat je bekken rekt. Fiets daarna met de bal van je voet en een lichte knik in je knie.
Alleen een planningsschatting. Zoek professionele hulp als pijn aanhoudt. Deze calculator kan je frame, zadel of beweging niet controleren.
Zoom 100%
Hulpmiddelenstudio
Wil je dit hulpmiddel op je website?
Pas kleuren en de donkere modus aan voor WordPress, Notion of je eigen site.
Veelgestelde vragen
Hoe werkt de calculator voor zadelhoogte?
De calculator vermenigvuldigt de binnenbeenlengte in centimeters met 0,883 en berekent zo de afstand van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel. Daarna worden fietstype en cranklengte apart zichtbaar gecorrigeerd.
Waar meet je de zadelhoogte?
Meet vanaf het midden van de trapas naar de bovenkant van het zadel langs de lijn van de zitbuis. Gebruik bij elke meting hetzelfde referentiepunt, omdat zadels verschillende vormen hebben.
Waarom verandert cranklengte de zadelhoogte?
Een kortere crank maakt de pedaalradius kleiner. Voor een vergelijkbare beenstrekking kan het zadel ongeveer met dat verschil omhoog. Bij een langere crank geldt het omgekeerde.
Hoe controleer je het resultaat op de fiets?
Rijd met je gewone schoenen, zet je hiel op het onderste pedaal en draai de crank omlaag. Je been moet bijna gestrekt zijn zonder kantelend bekken of wiegende heup.
# Wat deze zadelhoogte meet
Deze calculator voor fiets-zadelhoogte geeft een eerste markering van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel. Hij gebruikt binnenbeenlengte als lichaamsmaat en toont fietstype en cranklengte afzonderlijk. Een berekend getal vervangt geen feedback tijdens het rijden. 0,883 Binnenbeenfactor
170 mm Crankreferentie
Lokaal Metingen blijven hier
# De binnenbeenformule met duidelijke getallen
De basis komt uit de binnenbeenlengte in millimeters maal 0,883. Bij 80 cm ontstaat 706,4 mm. Meet tot de bovenkant van het zadel, niet tot de rails. De factor is een startpunt, dus de lichaamsmeting moet zorgvuldig gebeuren.| Onderdeel van resultaat | Zo ontstaat het | Zo gebruik je het |
|---|---|---|
| Binnenbeenlengte | Binnenbeenlengte maal 0,883 | Gebruik als eerste zadelmarkering |
| Typecorrectie | Kleine zichtbare aanpassing voor het fietstype | Zie als startvoorkeur |
| Crankcorrectie | 170 mm min jouw cranklengte | Behoud beenstrekking na een crankwissel |
| Afstelmarge | Klein gebied rond de doelwaarde | Stap voor stap testen tijdens een korte rit |
# Waarom fietstype het startpunt verandert
Een racefietspositie vraagt vaak om een stabiele, langere trapbeweging. Gravel en MTB vragen meer bewegingsruimte op wisselende ondergrond en kunnen met een iets lager startpunt beginnen. Bij tijdrit verandert de verhouding tussen bekken, romp en stuur.Racefiets en tijdrit
Begin dicht bij de formule en controleer bereik, bekkenstabiliteit en kniegevoel in de echte positie.
Gravel en MTB
Een kleine verlaging kan meer bewegingsruimte geven. Verlaag het zadel niet zo ver dat je knie voortdurend sterk gebogen blijft.
# Cranklengte is een aparte meting
Het pedaal draait in een cirkel met de crank als straal. Vervang je een crank van 170 mm door een crank van 165 mm, dan staat het pedaal onderaan ongeveer 5 mm hoger. Het zadel kan ongeveer dat verschil omhoog om de beenstrekking vergelijkbaar te houden.Meet altijd vanaf hetzelfde referentiepunt
Zadelhoogte kan iets anders betekenen afhankelijk van het meetpunt. Gebruik trapasmidden tot zadelbovenkant, noteer het zadelmodel en houd de rolmaat op dezelfde lijn.# De hieltest maakt van een getal een afstelling
Ga met je gewone schoenen op de fiets zitten, zet je hiel op het onderste pedaal en draai de crank omlaag. Je been moet bijna recht zijn zonder naar het pedaal te reiken. Met de bal van je voet ontstaat een lichte knik in de knie. Wiegt je heup, dan moet de markering worden aangepast.Herhaal de controle onder dezelfde omstandigheden en noteer elke wijziging. Een zadelhoogte is alleen goed vergelijkbaar wanneer zadelmodel, schoenen, pedalen en meetlijn gelijk blijven. Controleer eerst de vrije beweging en de stabiliteit van je bekken voordat je opnieuw afstelt. Zo verander je niet meerdere oorzaken tegelijk.Signalen dat correctie nodig is
Verlaag het zadel iets als je heup wiegt of onderaan naar het pedaal reikt. Verhoog het iets als de knie zichtbaar krap blijft. Aanhoudende pijn, gevoelloosheid of asymmetrie hoort bij een professional.
# Een korte afstelroutine
- Meet de binnenbeenlengte blootsvoets met boek en verticale rolmaat.
- Markeer het doel van trapasmidden naar zadelbovenkant.
- Gebruik je gewone schoenen en plaatjes.
- Doe de hieltest en trap daarna met de bal van je voet.
- Verander slechts enkele millimeters en controleer opnieuw na een korte rit.
- Binnenbeenlengte
- Maat van de vloer tot de bovenkant van een boek tussen de benen.
- Trapas
- Lagergedeelte in het midden van de fiets waar de crankas draait.
- Cranklengte
- Afstand van de crankas tot de pedaalas.
- Zadelhoogte
- Hier de afstand van trapasmidden tot het gekozen punt op het zadel.
Gebruik het resultaat als startpunt voor afstelling
Een zorgvuldig gemeten binnenbeenlengte is beter dan een geschatte lichaamslengte.
Een crankwissel kan het doel verschuiven.
Fietstype verandert de startvoorkeur, niet de anatomie.
De laatste beslissing komt uit gecontroleerd rijden en vrije beweging.
Bibliografische Referenties
- [1] Cycling UK saddle height guide
https://www.cyclinguk.org/article/video-guide-how-set-correct-saddle-height
- [2] ADFC Fahrradfahren ohne Schmerzen: Die richtige Ergonomie auf dem Fahrrad
https://www.adfc.de/artikel/fahrradfahren-ohne-schmerzen-umfassende-anleitung-zur-ergonomie
Meer hulpmiddelen van Fietshulpmiddelen
Fixed Gear en Slip Patch Calculator
Fixed gear fysica: bereken slip patches, gear inches, en optimaliseer de slijtage van uw achterwiel voor elite stedelijke ritten van 400-600 woorden.
Tool gebruiken
Fiets Tandwielverhouding en Trapfrequentie Calculator
Precisie drijfstrang engineering: visualiseer tandwiel overlap, voorkom cross-chaining en optimaliseer je trapbewegingen met professionele 400-600 woord tools.
Tool gebruiken
Fiets Spaak Lengte Calculator
Absolute mechanische precisie voor je wiel-bouwprojecten: PCD, ERD en kruispatronen. Bereken de exacte spaaklengte voor elke naaf en velg.
Tool gebruiken
Bandenspanning Calculator voor Fietsers
Optimaliseer je rit met onze professionele bandenspanning calculator. Nauwkeurige aanbevelingen voor racefiets, gravel en MTB op basis van gewicht en terrein.
Tool gebruiken
Fietsketting Lengte Berekener voor Racefiets en MTB
Bereken de ideale fietskettinglengte op basis van liggende achtervork, grootste kettingblad en grootste cassette-tandwiel. Ontvang het even aantal schakels, millimeters en de werkplaatstest voor 1x, 2x, singlespeed en full suspension.
Tool gebruiken
Fiets cranklengte calculator op basis van binnenbeenlengte
Schat een startlengte voor fietscranks met je lengte, binnenbeenlengte en fietstype. Vergelijk gangbare maten als testbereik en niet als medisch bikefitadvies.
Tool gebruiken