Точно измерьте меру тела
Встаньте босиком у стены и прижмите твёрдую книгу вверх. Измерьте расстояние от пола до её верхнего края.
Мои лучшие утилиты — теперь на вашем телефоне.
Доступ ко всем моим инструментам и проектам — быстро, удобно и в одном месте.
Расчёт высоты седла велосипеда по длине ноги
Рассчитайте начальную высоту седла по длине ноги, типу велосипеда и длине шатуна. Получите измеримый ориентир, небольшой диапазон регулировки и проверку положения на велосипеде.
Система измерения
Метрическая
Тип велосипеда
Длина шатуна mm
Поправка на шатун показывается отдельно от формулы длины ноги.
Первый ориентир
724 mm
От центра каретки до верхней точки седла
Диапазон тонкой настройки720 mm to 728 mm
Формула длины ноги724 mm
Поправка типа+0 mm
Поправка шатуна+0 mm
Длина ноги по внутренней стороне82.0 cm
Число является только первым ориентиром
Форма седла, обувь, шипы, рама, гибкость и стиль езды меняют положение. За один раз изменяйте только несколько миллиметров.
Последняя проверка выполняется на велосипеде
Поставьте пятку на нижнюю педаль. Нога должна доставать без растяжения таза, а при обычном вращении колено должно слегка сгибаться.
Только расчётный ориентир. При сохраняющейся боли обратитесь к специалисту. Калькулятор не может проверить раму, седло или движения.
Zoom 100%
Студия утилит
Хотите эту утилиту на своём сайте?
Настройте цвета и тёмную тему для WordPress, Notion или вашего сайта.
Часто задаваемые вопросы
Как работает калькулятор высоты седла?
Он умножает длину ноги в сантиметрах на 0,883 и получает расстояние от центра каретки до верхней точки седла. Затем отдельно показывает поправки типа велосипеда и длины шатуна.
Откуда измеряют высоту седла?
Измеряйте от центра каретки до верхней точки седла по линии подседельной трубы. Всегда используйте одну и ту же точку, потому что форма седла влияет на результат.
Почему длина шатуна меняет высоту седла?
Более короткий шатун уменьшает радиус движения педали. Чтобы сохранить похожее разгибание ноги, седло можно поднять примерно на разницу. Для более длинного шатуна действует обратное.
Как проверить результат на велосипеде?
Наденьте обычную обувь, поставьте пятку на нижнюю педаль и опустите шатун. Нога должна быть почти прямой, без наклона таза и покачивания бедра.
# Что измеряет эта высота седла
Этот калькулятор даёт первый ориентир от центра каретки до верхней точки седла. Он использует длину ноги как меру тела и отдельно показывает тип велосипеда и длину шатуна. Расчёт не заменяет обратную связь во время езды. 0,883 Коэффициент длины ноги
170 мм Эталон шатуна
Локально Измерения остаются здесь
# Формула длины ноги в понятных цифрах
Основа получается из длины ноги в миллиметрах, умноженной на 0,883. При 80 см получится 706,4 мм. Измеряйте до верхней точки седла, а не до его рельсов. Это только стартовый коэффициент, поэтому меру тела нужно снять аккуратно.| Часть результата | Как получается | Как использовать |
|---|---|---|
| Длина ноги | Длина ноги умножается на 0,883 | Использовать как первую отметку седла |
| Поправка типа | Небольшая настройка для типа велосипеда | Считать начальным предпочтением |
| Поправка шатуна | 170 мм минус фактическая длина | Сохранить разгибание после замены |
| Диапазон настройки | Небольшая область вокруг цели | Проверять поэтапно во время короткой поездки |
# Почему тип велосипеда меняет начальную точку
Шоссейная посадка часто требует стабильного разгибания ноги. Гравийный велосипед и MTB требуют больше свободы движения на меняющемся покрытии и могут начинаться с чуть меньшей высоты. В раздельном старте меняется связь таза, корпуса и руля.Шоссе и раздельный старт
Начните рядом с формулой и проверьте досягаемость, устойчивость таза и ощущения в коленях в настоящей посадке.
Гравий и MTB
Небольшое снижение даёт больше свободы движения. Не опускайте седло настолько, чтобы колено постоянно оставалось сильно согнутым.
# Длина шатуна измеряется отдельно
Педаль движется по окружности с радиусом, равным длине шатуна. Если заменить шатун 170 мм на 165 мм, нижняя педаль станет примерно на 5 мм выше. Седло можно поднять примерно на эту разницу, чтобы сохранить похожее разгибание ноги.Всегда измеряйте от одной точки
Высота седла может означать разное в зависимости от точки измерения. Используйте расстояние от центра каретки до верхней точки седла, запишите модель седла и сохраняйте одну линию измерения.# Тест пяткой превращает число в настройку
Сядьте на велосипед в обычной обуви, поставьте пятку на нижнюю педаль и опустите шатун. Нога должна быть почти прямой, но не тянуться за педалью. При опоре передней частью стопы колено слегка сгибается. Если таз качается, отметку нужно изменить.Повторяйте проверку в одинаковых условиях и записывайте каждое изменение. Высоту седла можно правильно сравнивать только при одинаковых модели седла, обуви, педалях и линии измерения. Сначала проверьте свободу движения и устойчивость таза, а затем меняйте настройку снова. Так вы не измените несколько причин одновременно.Признаки необходимости поправки
Немного опустите седло, если таз качается или в нижней точке приходится тянуться к педали. Поднимите его, если колену тесно. Постоянная боль, онемение или асимметрия требуют консультации специалиста.
# Короткая процедура настройки
- Измерьте длину ноги босиком с книгой и вертикальной рулеткой.
- Отметьте цель от центра каретки до верхней точки седла.
- Используйте обычную обувь и шипы.
- Проведите тест пяткой и затем крутите передней частью стопы.
- Меняйте высоту только на несколько миллиметров и повторите проверку после короткой поездки.
- Длина ноги
- Расстояние от пола до верхнего края книги между ногами.
- Каретка
- Центральный узел велосипеда, где вращается ось шатунов.
- Длина шатуна
- Расстояние от оси шатунов до оси педали.
- Высота седла
- Здесь это расстояние от центра каретки до выбранной точки на седле.
Используйте результат как начало настройки
Точно измеренная длина ноги полезнее предполагаемого роста.
Замена шатунов может сдвинуть цель.
Тип велосипеда меняет стартовое предпочтение, а не анатомию.
Окончательное решение принимается по контролируемой езде и свободе движения.
Библиографические ссылки
- [1] Cycling UK saddle height guide
https://www.cyclinguk.org/article/video-guide-how-set-correct-saddle-height
- [2] ADFC Fahrradfahren ohne Schmerzen: Die richtige Ergonomie auf dem Fahrrad
https://www.adfc.de/artikel/fahrradfahren-ohne-schmerzen-umfassende-anleitung-zur-ergonomie
Другие утилиты из Инструменты для велоспорта
Фиксированная Передача и Калькулятор Skid Patch
Физика фиксированной передачи: рассчитайте патчи заноса, передаточное число и оптимизируйте износ заднего колеса для элитной городской езды на 400-600 слов.
Открыть инструмент
Калькулятор Передаточного Отношения и Скорости Педалирования Велосипеда
Инженерия силовой передачи высокой точности: визуализируйте перекрытие передач, избегайте перекрестного цепления и оптимизируйте педалирование с помощью профессиональных инструментов из 400-600 слов.
Открыть инструмент
Калькулятор Длины Спицы Велосипеда
Абсолютная механическая точность для ваших проектов построения колёс: PCD, ERD и рисунки пересечения. Вычислите точную длину спицы для любого втулки и обода.
Открыть инструмент
Калькулятор Давления в Шинах для Велосипедистов
Оптимизируйте свою поездку с помощью нашего профессионального калькулятора. Точные рекомендации для шоссе, гравия и МТБ на основе вашего веса и рельефа.
Открыть инструмент
Калькулятор Длины Цепи Велосипеда для Шоссе и MTB
Рассчитайте идеальную длину велосипедной цепи по длине перьев, большой звезде системы и большой звезде кассеты. Получите четное количество звеньев, длину в мм и методологию проверки для 1x, 2x, синглспида и двухподвеса.
Открыть инструмент
Калькулятор длины шатунов велосипеда по длине ноги
Оцените исходную длину шатунов по росту, длине ноги и типу езды. Сравните доступные размеры как диапазон для проверки, а не как медицинский результат настройки велосипеда.
Открыть инструмент